어깨 스트레칭1 어깨 통증 원인 과 안 좋은 자세 와 올바른 교정법 1. 어깨 통증, 왜 발생할까?어깨 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상이다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 사람, 잘못된 자세로 운동하는 경우 어깨 통증을 경험할 가능성이 높다.어깨는 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓은 관절이지만, 그만큼 불안정하기도 하다. 따라서 잘못된 자세가 반복되면 근육과 관절에 부담을 주고 염증을 유발할 수 있다.다음으로 어깨 통증을 유발하는 대표적인 나쁜 자세 5가지를 알아보고, 이를 예방하는 올바른 자세 교정법을 소개한다. 어깨회복에 좋은 음식 10 2. 어깨 통증을 유발하는 나쁜 자세 5가지1) 거북목 자세 (목과 어깨에 극심한 부담)문제점목이 앞으로 빠져 어깨가 둥글게 말리는 자세장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 습관에서 발생어깨와 목 근.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
