눈피로1 눈 피로 - 눈 건강을 지키는 방법과 눈에 좋은 음식 현대 사회에서 디지털 기기 사용 증가로 인해 눈 피로를 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 40대 이상은 노안이 시작되는 시기로, 눈 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 올바른 생활 습관과 식습관을 통해 눈 건강을 지키고 노화로 인한 시력 저하를 늦출 수 있습니다.1. 규칙적인 휴식과 눈 운동20-20-20 규칙20분마다 20초 동안 약 6미터(20피트) 떨어진 곳을 바라보는 습관을 들이세요. 이 방법은 근거리 작업으로 인한 안구의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 스마트폰 알람이나 컴퓨터 타이머를 설정하여 규칙적으로 실천해 보세요.눈 감기와 깜박이기하루에 최소 5번, 1분씩 눈을 감아 휴식을 취하세요. 또한 의식적으로 자주 깜박여 눈물층을 유지하고 건조함을 예방하세요. 디지털 기기 사용 시 눈 깜박.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
